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拉萨、纳木措、林芝、日喀则、八天七晚行程
第一天:拉萨机场（火车站）接团　 宿: 拉萨
拉萨火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午晚餐；为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。[火车站30公里，约20分钟，机场70公里，约1小时柏油路]
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
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第二天：布达拉宫-大昭寺-八角街（盛宴之旅）　 早中晚　 宿: 拉萨
　　上午集中游览：布达拉宫（100元,游览时间约1小时） ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；游览：大昭寺（85元，游览时间约1。5小时），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。，晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。[市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约10分钟]
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。购物：藏医学院，约40分钟，圣宝缘，约40分钟；
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第三天:拉萨－纳木措－拉萨(海拨4770米左右)（绝色之旅）　 早中晚　 宿: 拉萨
　　早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（120元，游览时间约1小时）（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井自费(门票30元，[温泉沐浴费98元 /人]), 然后返回拉萨。[全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时]
温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。购物：恒康生物，约40分钟；奇圣牦牛肉，约40分钟，
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第四天:拉萨－羊湖－曲水－中尼公路－日喀则（震撼之旅） 早中晚　 宿: 日喀则
　　上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（40元，游览时间约30分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。然后经抗英英雄镇--江孜到达后藏重镇--日喀则。
温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 [全程360公里柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时]
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第五天:日喀则－扎什伦布寺－拉萨（盛宴之旅）　 早中晚　 宿: 拉萨
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（55元，游览时间约1.5小时），该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。之后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉[全程280公里柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需5个小时]
购物：吞柏藏香厂，参观时间40分钟；御锋刀具，约40分钟；自费项目：藏獒基地50元/人，约40分钟
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
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第六天: 拉萨－工布江达县－卡定沟—八一（绝色之旅） 　早中晚　 宿: 八一
拉萨/卡定沟 /八一。早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的
分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你
面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此
一块风水宝地！游览【卡定沟/20】海拔2950米游览时间约40分钟），领略“人+山=仙”的天人合一境界。
傍、晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
全天里程约440公里，全天游览时间长约11个小时
温馨提示：此日路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。购物：藏本草，约40分钟
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第七天：林芝－比日神山—拉萨（绝色之旅） 早中晚　 宿: 拉萨
林芝（比日神山）/拉萨。早餐后游览【比日神山/15元】（海拔2900米游览时间约80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿沛村，远观古老的【太昭古城堡群】，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。
[全程460公里柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需8个小时]
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。购物店：茶马古道，约40分钟；自费项目：游览大峡谷水路800元/人约5小时，鲁朗林海380元/人4小时）
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第八天：拉萨送团（行程结束） 早
　早餐后送团，愉快结束圣地拉萨、纳木措、日喀则、羊卓雍湖后藏之旅！
[火车站30公里，约20分钟，机场70公里，约1小时柏油路]　
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
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